vitamin C deficiency may cause scurvy anemia gum diseases : विटामिन सी की कमी से हो सकती हैं ये 5 बीमारियां

Vitamin C Deficiency Diseases: विटामिन C हमारे शरीर के लिए सबसे जरूरी विटामिन्स में से एक है. यह विटामिन शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में अहम भूमिका निभाता है. अधिकतर लोग जानते हैं कि बीमारियों से लड़ने की क्षमता बढ़ाने के लिए विटामिन सी से भरपूर डाइट लेनी चाहिए. विटामिन सी की कमी से इम्यून सिस्टम कमजोर हो सकता है. हालांकि बहुत कम लोगों को ही यह जानकारी होगी कि विटामिन सी की कमी से कई गंभीर बीमारियां पैदा हो सकती हैं.

नई दिल्ली के सर गंगाराम हॉस्पिटल के प्रिवेंटिव हेल्थ एंड वेलनेस डिपार्टमेंट की डायरेक्टर डॉ. सोनिया रावत ने News18 को बताया कि विटामिन C की कमी से स्कर्वी नामक बीमारी हो सकती है. यह डिजीज तब होती है, जब व्यक्ति कई महीनों तक विटामिन C का सेवन नहीं करता है. यह बीमारी होने पर थकावट, कमजोरी, मसूड़ों से खून आना, त्वचा पर आसानी से नीले धब्बे पड़ना और जोड़ों में दर्द जैसे लक्षण नजर आते हैं. यह रोग कोलेजन की कमी के कारण होता है, जिससे रक्त वाहिकाएं और ऊतक कमजोर हो जाते हैं. विटामिन C खट्टे फलों जैसे नींबू, संतरा, आंवला जैसे फूड्स में भरपूर मात्रा में पाया जाता है.

डॉक्टर के अनुसार एनीमिया की वजह भी विटामिन सी की कमी हो सकती है. विटामिन C शरीर में आयरन के अवशोषण में मदद करता है, जो रेड ब्लड सेल्स के निर्माण के लिए जरूरी है. अगर शरीर में विटामिन C की कमी होती है, तो आयरन ठीक से अवशोषित नहीं हो पाता और इससे एनीमिया की नौबत आ सकती है. इसके अलावा विटामिन C की कमी के कारण शरीर में कोलेजन का निर्माण प्रभावित होता है, जिससे घाव भरने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है. कटने, छिलने या चोट लगने पर घाव लंबे समय तक नहीं भरते और संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है.

विटामिन C की कमी से मसूड़ों की बीमारी हो सकती है. विटामिन C की कमी से मसूड़े कमजोर हो जाते हैं और उनमें सूजन आने लगती है. इससे मसूड़ों से खून आना, दर्द होना और यहां तक कि दांतों का गिरना भी हो सकता है. अगर यह स्थिति गंभीर हो जाए, तो मसूड़े सड़ने लगते हैं और मुंह की दुर्गंध भी बढ़ जाती है. मसूड़ों की सेहत बनाए रखने के लिए विटामिन C जरूरी है. इसके अलावा विटामिन C की कमी से जोड़ों में सूजन और दर्द हो सकता है, क्योंकि इसके कारण जोड़ों के अंदर ब्लीडिंग हो सकती है. कोलेजन कमजोर होने से हड्डियों की मजबूती भी कम हो जाती है. इससे हड्डियों के दर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं.