इसलिए, इस दर्द की असली वजह को जानकर आयुर्वेदिक टिप्स का पालन करने से स्पाइन समस्या से छुटकारा मिलेगा।

यदि आप भी गर्दन, कमर या पीठ दर्द से परेशान हो चुके हैं तो आपको बाबा रामदेव की कुछ आयुर्वेदिक टिप्स को जरूर अपनाना चाहिए। कुछ ही हफ्तों में ही आपको पॉजिटिव असर दिखाई देने लगेगा।. -Spine Problem Ayurvedic Tips

जब इरादा पक्का हो, नजर लक्ष्य पर हो और हर हद पार करने का जुनून हो तो कामयाबी जरूर मिलती है। कुछ ऐसी ही शख्सियत है योगगुरु स्वामी रामदेव की जो टारगेट फिक्स करते हैं और पूरे दम से उसे पूरा करने में जुट जाते हैं और इसमें योग-प्राणायाम की आदत उनकी मदद करती है। आपको जानकर हैरानी होगी कि स्वामी रामदेव कहीं पर भी हों, योग करना नहीं छोड़ते हैं। जबकि दुनिया में करोड़ों लोग ऐसे हैं जो घर से दफ्तर और दफ्तर से घर जाने में ही कमर दर्द की शिकायत लिए बैठे रहते हैं और योग करने से बचते हैं।

द लैंसेट रुमेटोलॉजी द्वारा प्रस्तुत नवीनतम रिपोर्ट के अनुसार, लगभग 60 करोड़ लोग विश्वभर में कमर दर्द से ग्रस्त हैं। इसके पीछे के कारणों में खराब मुद्रा, धूम्रपान की आदतें, अनियमित नींद और शारीरिक गतिविधियों की कमी शामिल हैं। इन आदतों के कारण लोगों में विकलांगता की समस्या बढ़ रही है, जिससे उठने-बैठने में कठिनाई हो रही है। अध्ययन से यह स्पष्ट होता है कि वजन कम करने, सही मुद्रा अपनाने और नियमित व्यायाम करने से कमर दर्द की समस्या को 39% तक कम किया जा सकता है। आइए, योग गुरु स्वामी रामदेव से जानें कि उनकी अद्वितीय ऊर्जा का रहस्य क्या है। क्या उन्हें भी कभी कमर दर्द का सामना करना पड़ता है? क्या वे भी कभी बीमार होते हैं? -Spine Problem Ayurvedic Tips

यूथ पर भारी गठिया की बीमारी

एक पॉश्चर में बैठना

खराब खानपान
ज्यादा वजन 
विटामिन D की कमी
कैल्शियम की कमी

जोड़ों में दर्द से छुटकारा पाने के लिए परहेज जरूरी

प्रोसेस्ड फूड
ग्लूटेन फूड
अल्कोहल
ज्यादा चीनी-नमक

सावधान रहने की जरूर

वजन न बढ़ने दें
स्मोकिंग से बचें
पॉश्चर सही रखें

मजबूत बनाएं हड्डियां

खाने में बढ़ाएं कैल्शियम
1 कप दूध जरूर पीएं
सेब का सिरका पीएं
गुनगुने पानी में दालचीनी-शहद लें

गठिया के दर्द में मिलेगा आराम

गुनगुने सरसों के तेल की मालिश करें 
दर्द की जगह गर्म पट्टी बांधें
गुनगुने पानी में सेंधा नमक डालकर सिकाई

गठिया से परेशान लोग न करें ऐसी लापरवाही

चाय-कॉफी न लें
टमाटर न खाएं
शुगर कम करें
तला भुना खाने से बचें
वजन कंट्रोल रखें

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