हमारे शरीर को सही तरीके से काम करने के लिए कई तरह के विटामिन और खनिजों की जरूरत होती है. इनमें से एक सबसे जरूरी विटामिन यह है. चलिए जानते हैं इसके बारे में…Autoimmune Thyroid Lack of Vitamin
ऑटोइम्यून थायरॉयड एक ऐसी बीमारी है जिसमें हमारी इम्यून सिस्टम गलती से हमारी अपनी थायरॉयड ग्रंथि पर हमला करती है, जिससे थायरॉयड ग्रंथि ठीक से काम नहीं कर पाती. इस बीमारी के दो मुख्य प्रकार हैं. हाशिमोटो थायरॉयडाइटिस और ग्रेव्स डिजीज. इस बीमारी का मुख्य एक कारण विटामिन B12 की कमी हो सकती है. आइए जानते हैं इस बीमारी के बारे में…Autoimmune Thyroid Lack of Vitamin
हाशिमोटो थायरॉयड ग्रंथि
हाशिमोटो थायरॉयडाइटिस के कारण इम्यून सिस्टम थायरॉयड ग्रंथि को धीमा कर देता है, जिससे थायरॉयड हार्मोन का उत्पादन कम हो जाता है. इससे थकान, वजन बढ़ना और ठंड महसूस होना जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
ग्रेव्स रोग
ग्रेव्स डिजीज में इम्यून सिस्टम थायरॉयड ग्रंथि को अधिक सक्रिय कर देती है, जिससे थायरॉयड हार्मोन का उत्पादन बढ़ जाता है. इससे वजन कम होना, गर्मी महसूस होना और दिल की धड़कन तेज होना जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
बी12 विटामिन की अभाव
एक अध्ययन में पाया गया कि विटामिन B12 की कमी ऑटोइम्यून थायरॉयड रोग से जुड़ी हो सकती है, जो ‘एंडोक्राइन, मेटाबोलिक और इम्यून डिसऑर्डर – ड्रग टारगेट’ नामक पत्रिका में प्रकाशित हुआ था। विटामिन B12 हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है क्योंकि यह ऊर्जा बनाने और नर्वस सिस्टम को ठीक से काम करने में मदद करता है।
विटामिन B12 की आपूर्ति के लिए कौन-कौन से आहार लेने चाहिए?
अपने आहार में विटामिन B12 के स्रोत जैसे मांस, समुद्री भोजन और अंडे को शामिल करके आप विटामिन B12 की कमी से बच सकते हैं और अपनी हेल्थ को बेहतर बना सकते हैं. शाकाहारी होने पर विटामिन B12 सप्लीमेंट भी लेना एक अच्छा विकल्प हो सकता है. अपने डाइट में इन फूड्स और सप्लीमेंट्स को शामिल करने से आप विटामिन B12 का स्तर बनाए रख सकते हैं. एक अच्छी क्वालिटी का मल्टीविटामिन सप्लीमेंट चुनें जो आपके शरीर की जरूरतों को पूरा कर सके।
अध्ययन के अनुसार
एक अध्ययन में 306 लोगों को शामिल किया गया था। उन्हें दो समूहों में विभाजित किया गया था, जिसमें एक समूह में विटामिन B12 की कमी वाले लोग थे और दूसरे समूह में विटामिन B12 की कमी नहीं थी। शोधकर्ताओं ने खोजा कि ऑटोइम्यून थायरॉयड रोग वाले लोगों में विटामिन B12 का स्तर कम था।#thyroid #thyroidhealing #thyroidhealth #thyroidproblems #hypothyroidism #health #diabetes #thyroiddisease #weightloss #hashimotos #healthylifestyle #autoimmunedisease #thyroidweightloss #thyroidawareness #pcos #hormones #thyroidcancer #thyroidwarrior #hyperthyroidism #hashimotosdisease #hypothyroid #thyroidissues #anxiety #gravesdisease #autoimmune #thyroidectomy #nutrition #cancer #thyroidsupport #functionalmedicine # airrnews
