Night Time Cough Remedies : ठंड के दिनों में ज्यादातर लोग खांसी की समस्या से परेशान रहते हैं. तापमान घटने पर फ्लू और बलगम वाली खांसी ही नहीं बल्कि सूखी खांसी भी बढ़ जाती है. सर्दी के मौसम में खांसी आने के कई कारण हो सकते हैं. दिनभर चल रही खांसी रात में ज्यादा परेशान करने लगती है. इसकी वजह से ठीक तरह से सो भी नहीं पाते हैं. ऐसे में चलिए जानते हैं आखिर रात में अचानक से खांसी ज्यादा क्यों बढ़ जाती है, इसका क्या कारण है और इससे बचने के लिए कौन से उपाय सबसे अच्छे हैं…
रात में क्यों बढ़ जाती है खांसी
हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, शरीर की कंडीशन और वातावरण में हो रहे बदलाव की वजह से रात में खांसी ज्यादा आने लगती है. सोते समय शरीर की स्थिति बदल जाती है, जिससे श्वसन तंत्र (Respiratory System) पर दबाव बढ़ जाता है और खांसी ज्यादा आने लगती है. इसके अलावा रात में ठंडी हवाएं और ड्राइनेस भी खांसी बढ़ने का कारण बनती हैं. इस दौरान वायुमार्ग में सूजन, जलन या कंजेशन बहुत ज्यादा महसूस होती है, जो खांसी को बढ़ा देती है.
रात में इस वजह से भी ज्यादा आती है खांसी
डॉक्टर्स का कहना है कि सोते समय म्यूकस गले में जमा होने से खांसी आ सकती है. यह समस्या ज्यादातर सर्दी , फ्लू या एलर्जी की वजह से होती है.अस्थमा के मरीजों को रात में ज्यादा परेशानी झेलनी पड़ती है. रात में जब शरीर रेस्ट करता रहता है, तब श्वसन तंत्र में जलन या सूजन बढ़ सकता है, जिससे खांसी आने लगती है. अस्थमा भी रात में ज्यादा ट्रिगर करता है. इसके अलावा गैस्ट्रोइसोफैगल रिफ्लक्स डिजीज भी रात में ज्यादा खांसी आने की वजह हो सकती है. अगर किसी को धूल, धुआं जैसी चीजों से एलर्जी है तो उन्हें भी रात में खांसी आ सकती है.
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रात में खांसी से आराम पाने के उपाय
1. हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, रात में खांसी से राहत पाने के लिए गुनगुना पानी पी सकते हैं. ये गले को आराम पहुंचाने के साथ बलगम को सॉफ्ट बनाता है.
2. शहद और अदरक भी गुनगुने पानी में डालकर पीना फायदेमंद हो सकता है.
3. सर्दियों में रात में हवा ड्राई होने से गला ज्यादा सूख जाता है,ऐसे में कमरे में नमी बनाए रखने के लिए ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें.
4. खांसी ज्यादा बढ़ने पर तकिए की मदद से सिर को थोड़ा ऊंचा उठाकर सोने की कोशिश करें.
5. अगर खांसी एलर्जी से आ रही है तो इससे बचने की कोशिश करें. कमरे में धूल-धुआं न आने दें.
6. इन उपायों के बावजूद खांसी से राहत नमिले तो डॉक्टर से मिलकर चेकअप करवाएं.
Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
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