बादाम का दूध एक समृद्ध पोषण स्रोत है। इसमें गाय और भैंस के दूध में मौजूद पोषक तत्वों के अतिरिक्त कई अन्य लाभकारी तत्व भी होते हैं, जो कैंसर और हृदय संबंधी समस्याओं से बचाव में सहायक हो सकते हैं। -Health Benefits of Almond
बादाम के दूध के लाभ: स्वस्थ और तंदुरुस्त रहने के लिए प्रतिदिन बादाम का दूध पीना अत्यंत लाभकारी होता है। वर्तमान में, फिटनेस के प्रति जागरूक लोग और दूध से एलर्जी वाले व्यक्ति नॉन-डेयरी दूध को प्राथमिकता दे रहे हैं। बादाम का दूध भी एक प्रकार का नॉन-डेयरी दूध है, जिसमें प्रचुर मात्रा में पोषक तत्व मौजूद होते हैं।
लो कैलोरी पेय पदार्थों के कारण कई लोग इसे पसंद करते हैं। बादाम के दूध का सेवन करने से शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली में तेजी से वृद्धि होती है और यह बीमारियों से सुरक्षित रहता है। बादाम में उपस्थित कैल्शियम, मैग्नीशियम, विटामिन K और विटामिन E स्वास्थ्य को बनाए रखने में सहायक होते हैं। आइए, जानते हैं कि बादाम का दूध कितनी लाभकारी है।
बादाम का दूध कितना पावरफुल
विशेषज्ञों के अनुसार, बादाम का दूध बनाने का कोई निश्चित तरीका नहीं है। विभिन्न उत्पादों से बनने के कारण इसमें विभिन्न पोषक तत्व मौजूद होते हैं। साधारण बादाम के दूध में प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा काफी कम होती है। बादाम के दूध में गाय और भैंस के दूध में पाए जाने वाले प्रोटीन, कैल्शियम, पोटैशियम और विटामिन डी के साथ-साथ कई अन्य पोषक तत्व भी होते हैं, जो समग्र स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होते हैं। -Health Benefits of Almond
बादाम के दूध के फायद एलर्जी भगाए
जिन व्यक्तियों को दूध या डेयरी उत्पादों से एलर्जी होती है, उनके लिए पौधों पर आधारित बादाम का दूध एक उत्कृष्ट विकल्प है। इसमें विभिन्न प्रकार के पोषक तत्व मौजूद होते हैं। इस दूध का सेवन करने से कई प्रकार की बीमारियों से बचाव होता है।
इम्यूनिटी बढ़ाए
बादाम के दूध में गाय के दूध के समान प्रोटीन की मात्रा होती है। इसमें रोगों से मुकाबला करने वाले आइसोफ्लेवोंस की प्रचुरता होती है। इसका सेवन करने से प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है और शरीर बीमारियों से लड़ने में सक्षम होता है।
हार्ट और कैंसर की समस्या से बचाए
बादाम के दूध में कम कैलोरी और कम प्रोटीन की मात्रा होती है। इसमें लाभकारी असंतृप्त वसा की मात्रा भी बहुत कम होती है। बादाम एक अत्यंत प्रभावशाली एंटीऑक्सीडेंट है। इसके घटक हृदय रोग और कैंसर जैसी बीमारियों से सुरक्षा प्रदान कर सकते हैं।
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