अनेक व्यक्ति सुबह उठते ही सबसे पहले बिना कुछ खाए पानी का सेवन करते हैं। अब यह जानना आवश्यक है कि खाली पेट पानी पीना स्वास्थ्य के लिए लाभकारी है या हानिकारक, चलिए इसे समझते हैं। -Empty Stomach Drink Water
पानी हमारे शरीर के लिए अत्यंत आवश्यक तत्व है। इसकी कमी से शरीर में निर्जलीकरण हो सकता है, जिससे विभिन्न स्वास्थ्य समस्याएँ उत्पन्न हो सकती हैं। इस स्थिति से बचने के लिए शरीर में पानी की पर्याप्त मात्रा बनाए रखना आवश्यक है। क्या आप जानते हैं कि कई लोग सुबह के समय खाली पेट पानी पीने की आदत डालते हैं?
अनेक व्यक्तियों का यह मानना है कि सुबह उठने पर खाली पेट पानी पीना स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है और यह कई रोगों से सुरक्षा प्रदान करने में भी सहायक है। इस विषय की सत्यता को समझने के लिए हमने जनरल फिजिशियन डॉ. विभु कवात्रा से चर्चा की। आइए जानते हैं इस संदर्भ में डॉक्टर की राय क्या है।
इन समस्याओं से मिलती है राहत:
सुबह खाली पेट पानी पीने से इम्यूनिटी में सुधार होता है। रातभर मुंह में इकट्ठा होने वाले बैक्टीरिया आंत में चले जाते हैं, जिससे आपकी कमजोर इम्युनिटी को मजबूती मिलती है। इसके अलावा, यह शौच करने में भी सहायक होता है। -Empty Stomach Drink Water
सुबह खाली पेट पानी पीने से मल का पेट में तेजी से संचरण होता है, जिससे मल त्याग करना सरल हो जाता है और आपकी आंतों की सेहत में सुधार होता है।
त्वचा में चमक आती है: खाली पेट पानी पीने से आपके शरीर में जमा विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं, जिससे आपकी त्वचा में चमक आती है.
इसे पीने का सही तरीका इस प्रकार है: सुबह खाली पेट पानी पीने से पहले, यह अत्यंत आवश्यक है कि आप रात को सोने से पूर्व अपने दांतों को अच्छे से ब्रश करें। रात को दांतों को ब्रश करने से आपके दांतों में मौजूद बैक्टीरिया समाप्त हो जाते हैं।
दांतों में सड़न की समस्या उत्पन्न होती है, जिससे कैविटी या अन्य दांतों से संबंधित समस्याएँ नहीं होती हैं। सुबह उठकर बासी पानी पीने से आंतों में जमा बैक्टीरिया बाहर निकल जाते हैं, जिससे आपकी इम्युनिटी में सुधार होता है।
1. खाली पेट कुछ और न लें: कई व्यक्तियों का मानना है कि यदि वे खाली पेट पानी पी सकते हैं, तो चाय या जूस का सेवन क्यों नहीं कर सकते। यदि आपकी भी यह आदत है, तो इसे बदलना आवश्यक है। ऐसा करने से आपके दांतों को नुकसान पहुँच सकता है और कैविटी की समस्या उत्पन्न हो सकती है।
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