प्यास को शांत करने के लिए अत्यधिक मात्रा में पानी पीने के कारण उनकी मृत्यु हो गई। इस स्थिति में यह प्रश्न उठता है कि क्या वास्तव में अधिक पानी का सेवन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। अंतिम दिन में कितनी मात्रा में पानी पीना उचित है? -Dangerous Excess Drink Water
पानी का सेवन स्वास्थ्य के लिए अत्यंत लाभकारी है। पानी की कमी से शरीर में विभिन्न समस्याएँ उत्पन्न हो सकती हैं, जबकि अत्यधिक पानी पीना भी गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि एक साथ अत्यधिक मात्रा में पानी पीना खतरनाक हो सकता है। इससे जल विषाक्तता उत्पन्न हो सकती है।
जब शरीर में अत्यधिक जल संचय होता है, तो सोडियम उसमें मिश्रित होने लगता है। इसके परिणामस्वरूप रक्त में सोडियम का स्तर सामान्य से काफी कम हो जाता है।
यह मस्तिष्क की कोशिकाओं में सूजन, जिसे ब्रेन एडीमा कहा जाता है, का कारण बन सकता है, जिससे शरीर के अंगों में रक्त की आपूर्ति बाधित हो सकती है। हालांकि, यह एक अपेक्षाकृत दुर्लभ समस्या है, लेकिन जब कोई व्यक्ति अपनी आवश्यकता से अधिक पानी पीता है, तो इसमें उपस्थित इलेक्ट्रोलाइट्स रक्त में पतले हो जाते हैं।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, एक स्वस्थ व्यक्ति को प्रतिदिन कितनी मात्रा में पानी की आवश्यकता होती है, यह उसकी सेहत, लिंग, जीवनशैली और मौसमी परिस्थितियों पर निर्भर करता है। -Dangerous Excess Drink Water
एक व्यक्ति को एक दिन में कितनी मात्रा में पानी पीना चाहिए? सामान्यतः, दिन में आठ गिलास पानी, जो लगभग दो लीटर के बराबर होता है, एक उचित मानक माना जाता है। हालांकि, यह मात्रा वास्तव में हर व्यक्ति के लिए भिन्न हो सकती है।
यूएस नेशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज एंड इंजीनियरिंग-मेडिसिन के अनुसार, पुरुषों के लिए प्रतिदिन 3.7 लीटर और महिलाओं के लिए 2.7 लीटर पानी का सेवन करना सुरक्षित है।
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