बढ़ती उम्र में अक्सर लोगों को चीजें रखकर भूलने की आदत होती है. साथ ही साथ कोई भी काम करने में काफी ज्यादा परेशानी होती है. अक्सर बुजुर्गों में डिमिंशिया की बीमारी देखी गई है . यह दिमाग से जुड़ी बीमारी होती है. लेकिन अगर आप बढ़ती उम्र में आपको भी दिमाग को रखना है जवान तो बताएंगे कुछ खास टिप्स.-Brain Related Illness-Dimentia
कमजोर मस्तिष्क को सही कैसे करें?
जब उम्र बढ़ती है, तो दिमाग कमजोर होने लगता है और मेमोरी लॉस की समस्या भी होने लगती है. इसे ऑर्गेनिक डिसऑर्डर, दिमागी चोट और नसों से संबंधित समस्याएं या बीमारियाँ कहा जाता है। यदि आपको भी ऐसी कोई समस्या है, तो हम आपको विशेष उपाय बताना चाहेंगे।
बढ़ती उम्र में भी इन कामों को करने से दिमाग जवान रहेगा
याददाश्त की कमी किसी भी उम्र में हो सकती है. उम्र बढ़ने के साथ कई सारी चुनौतियाँ होती हैं.-Brain Related Illness-Dimentia
ओमेगा-3 फैटी एसिड
ओमेगा-3 फैटी एसिड मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत उपयोगी होता है। यह दिमाग की सेल्स को स्वस्थ रखने में मदद करता है। साथ ही, यह सूजन को भी कम करता है। ओमेगा-3 फैटी एसिड मेमोरी को बढ़ाने में मदद करता है। यह ध्यान को भी बढ़ाता है। सैल्मन, मैकेरल, फैटी फिश, अलसी के बीज, और अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है।
हल्दी
हल्दी भारतीय रसोई का एक महत्वपूर्ण अंग है। इसमें कई औषधीय गुण होते हैं जो आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाते हैं। हल्दी में कर्कुमिन होता है जो एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट प्रॉपर्टीज़ रखता है। यह बहुत ही पावरफुल होता है। हल्दी को गरम पानी में मिलाकर पीना चाहिए। इससे अल्जाइमर और न्यूरोडीजेनरेटिव रोगों से बचाव में मदद मिलती है।
अश्वगंधा
अश्वगंधा एक प्राचीन जड़ी-बूटी है जिसे आयुर्वेदिक चिकित्सा में उपयोग किया जाता है. इसमें एडाप्टोजेनिक गुण होते हैं जो स्ट्रेस को कम करने में मदद करते हैं और दिमाग को शांति प्रदान करते हैं. यदि आप इसे नियमित रूप से सेवन करेंगे तो इससे बहुत अधिक लाभ होता है, जैसे कि तनाव, स्ट्रेस और चिंता कम होती है।
ब्राह्मी
आयुर्वेद में ब्राह्मी को बहुत महत्वपूर्ण माना जाता है, जो मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है। ब्राह्मी के सप्लीमेंट्स पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए, क्योंकि यह दिमाग के न्यूरो स्ट्रक्चर को सही करने में मदद करता है और स्ट्रेस, टेंशन, डिप्रेशन को दूर करने में मदद करता है#brain #neuroscience #brainhealth #health #mind #mentalhealth #science #love #art #psychology #neurology #motivation #life #neuro #medicine #brainpower #heart #mindfulness #brainfood #instagram #memory #think #mindset #wellness #anxiety #anatomy #education #learning #facts #instagood # airrnews
