Morning Mantra: ગરમીની ઋતુમાં શરીરને ઠંડુ રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. સાથે જ મોટાભાગના લોકો પોતાના દિવસની શરૂઆત ચા થી જ કરતા હોય છે. જો કે ઉનાળામાં ચા પીવાની આદત શરીરને ડિહાઇડ્રેટ કરવાની સાથે સાથે અનેક બીમારીઓને પણ આમંત્રણ આપી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં તમે તમારા દિવસની શરૂઆત કેટલાક તંદુરસ્ત પીણાંથી કરી શકો છો. આ ડ્રિંક્સ શરીરને ઠંડુ કરવામાં તેમજ ઉર્જાને વધુ સારી રીતે જાળવવામાં મદદ કરે છે. આવા 5 ડ્રિંક્સ વિશે જણાવી રહ્યા છીએ.
લીંબુ પાણી
તમે તમારા દિવસની શરૂઆત લીંબુ પાણીથી કરી શકો છો. તેમાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તેને પીવાથી શરીર સરળતાથી ડિટોક્સ થઈ જાય છે. સવારે ખાલી પેટે નવશેકા પાણીમાં લીંબુ અને થોડું મધ મિક્સ કરીને પીવાથી મેટાબોલિઝમ ઝડપી બને છે અને આખો દિવસ તાજગી રહે છે.
નાળિયેર પાણી
તમે નારિયેળ પાણી પણ પી શકો છો. તેમાં સારી માત્રામાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ હોય છે, જે ગરમીમાં શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખવામાં મદદ કરે છે. તેને પીવાથી થાક પણ દૂર થાય છે. તે ત્વચા માટે પણ ફાયદાકારક છે.
સત્તુ પીણું
જો તમે સવારે પીવા માટે કંઈક દેશી પ્રકારની વસ્તુ શોધી રહ્યા છો, તો પછી તમે સત્તુ વિચારી શકો છો. તેને પીવાથી શરીર ઠંડુ રહે છે. તેને ઉનાળાનો સુપરફૂડ કહેવામાં આવે છે. તમે તેમાં સત્તુ, લીંબુ, બ્લેક નમક અને થોડું જીરું પાવડર ઉમેરી શકો છો. તેનાથી પેટ ઠંડુ રહે છે.
આ પણ વાંચો – ગ્રીન ટી પીવાની આદત કેવી રીતે પાડવી? દરરોજ ગ્રીન ટી પીવાથી શરીરને શું ફાયદો થાય છે?
હર્બલ ગ્રીન ટી
ચા ની જગ્યાએ તમે ગ્રીન ટીને પણ ધ્યાનમાં લઇ શકો છો. આ ઘણો સારો વિકલ્પ છે. તમે તુલસી, આદુ, ફુદીનો જેવી ગ્રીન ટી ને ધ્યાનમાં લઈ શકો છો.
કાકડી-મિન્ટ ડિટોક્સ પાણી
તમે કાકડી અને ફુદીનામાંથી બનેલા ડિટોક્સ પાણીનો ઉપયોગ પણ કરી શકો છો. આ બનાવવા માટે કાકડીના ટુકડા, ફુદીના અને લીંબુને પાણીના એક જગમાં નાખી આખી રાત રાખી દો. આ રીતે તમે તમારા દિવસની શરૂઆત કરી શકો છો.
